HABLA DE ELLO

Maybelline tiene el compromiso de desestigmatizar la salud mental y ha elaborado diversos modelos para guiar las conversaciones y propiciar una mayor franqueza y comodidad con este tema. Muchas personas que conviven con problemas de salud mental no se sienten cómodas al hablar con amigos y familiares sobre aquello por lo que están pasando. Antes de lanzarte a ayudar a alguien, pregúntate si te sientes preparado/a y si podrás encontrar el marco adecuado.

 

  1. Iniciar la conversación

    - “Me preocupa que hables así. Hablemos con otra persona sobre ello.”

     

    - “Me he dado cuenta de que estás [durmiendo más, comiendo menos, etc.], ¿va todo bien?”

     

    - “Me he dado cuenta de que últimamente no pareces tú. ¿Te ocurre algo?”

     

  2. Durante la charla

    Emplea un lenguaje que demuestre tu apoyo - muestra compromiso con estas frases que te ayudarán a poner de manifiesto tu paciencia y comprensión.

     

    - “Quiero ayudarte, ¿qué puedo hacer por ti ahora mismo?”

     

    - “Vamos a sentarnos y a buscar algún sitio donde te puedan ayudar. Puedo acompañarte, si quieres.”

     

    - “Quieres que te acompañe a un grupo de apoyo o reunión? ¿Necesitas que te lleve a alguna de tus citas?”

  3. Demuestra que te importa

    1- Tu amigo/a puede sentirse solo/a; llámale frecuentemente e inclúyelo/la en tus planes

     

    2- Hazle ver que el hecho de sufrir un problema mental no influye en lo que piensas de él/ella

     

    3- Dile que se puede mejorar, tiene ayuda y apoyo a su disposición

     

    4- Averigua más cosas sobre los problemas de salud mental Puedes recurrir a otra persona para hablar de cómo te sientes o para que te aconseje sobre cómo ayudar a tu amigo/a. Plantéate hablar con un familiar, amigo de confianza, orientador escolar o profesor/preparador.

     

    5- Evita decir cosas del tipo “vas a superarlo”, “aguanta” o “estás bien”

TRAS LA CONVERSACIÓN

La Salud Mental es un viaje constante – debes mantener un contacto regular con el individuo mediante mensajes de texto, teléfono o visitas en persona y recordarle continuamente que estás a su disposición para ayudarle. También puedes consultar los recursos destacados en la sección EXPLORAR RECURSOS con herramientas sobre cómo ayudarse a uno mismo o a los demás.

 

Con el apoyo de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI)

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