Estate pendiente de las señales

Una buena salud mental se define como un estado de bienestar que permite a las personas desarrollar su potencial, hacer frente a los momentos de estrés de la vida, trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad. (Fuente: Organización Mundial de la Salud)

Los problemas de salud mental afectan a todo tipo de personas, independientemente de su edad o procedencia. Estos problemas pueden surgir como resultado de experiencias que suceden en nuestra vida y pueden manifestarse sin una causa fácilmente identificable. Los dos tipos más habituales de problemas de salud mental son la ansiedad y la depresión

Cualquier persona puede sufrir ansiedad, pero si los síntomas son desmesurados y constantes (llegando incluso a afectar a la vida diaria), puede tratarse de trastorno de ansiedad. (NAMI)

La depresión implica períodos graves y recurrentes de cambios claros del estado de ánimo, los procesos mentales y la motivación que se prolongan durante al menos dos semanas. Los cambios en los procesos de pensamiento suelen incluir ideas negativas y desesperanza. Asimismo, la depresión afecta también al sueño/la energía, el apetito o el peso. (NAMI)

La ansiedad y la depresión se manifiestan de manera distinta en cada persona, por lo que resulta complicado su diagnóstico. Cada problema presenta una serie de síntomas únicos que pueden solaparse. A continuación ofrecemos 10 señales comunes para saber si tú o alguien cercano podéis estar experimentando ansiedad o depresión.

1. SENSACIÓN DE TRISTEZA O AISLAMIENTO DURANTE MÁS DE DOS SEMANAS
2. INTENTAR LESIONARSE O ACABAR CON LA PROPIA VIDA O HACER PLANES PARA ELLO
3. CONDUCTA GRAVE Y ERRÁTICA, ASUMIENDO RIESGOS, QUE RESULTE LESIVA PARA UNO MISMO O PARA LOS DEMÁS
4. TEMOR REPENTINO Y AGOBIANTE SIN MOTIVO, EN OCASIONES CON EL CORAZÓN ACELERADO, MALESTAR FÍSICO O DIFICULTAD RESPIRATORIA
5. PÉRDIDA O INCREMENTO DE PESO SIGNIFICATIVOS
6. VER, OÍR O CREER COSAS QUE NO OCURREN DE VERDAD
7. CONSUMO ABUSIVO DE ALCOHOL O DROGAS
8. CAMBIOS DRÁSTICOS DE ESTADO DE ÁNIMO, CONDUCTA, PERSONALIDAD O HÁBITOS DE DESCANSO
9. DIFICULTAD EXTREMA PARA CONCENTRARSE O PERMANECER INMÓVIL
10. INQUIETUDES O TEMORES INTENSOS QUE INTERFIEREN EN LA ACTIVIDAD COTIDIANA